As posibilidades máxicas da dieta favorita: desde un kolobok ata unha princesa

como adelgazar cunha dieta querida

¿Pódese variar unha mono-dieta? "Por suposto que non! "- responderás, baseándose no coñecemento de que comer segundo o sistema "mono" é unha dieta do mesmo produto, que co paso do tempo faise tan aburrida que hai ganas de deixar de comer por completo, para non ver o aburrido prato.

Si, foi ata que os nutricionistas deron cun novo método chamado dieta favorita: unha especie de "mestura" dun mono-sistema para a corrección do peso e un menú saudable con poucas calorías. Non o sabías? Entón familiarizate!

Por que: querido

Moita xente fai a pregunta: por que se chama así a técnica? E como máis se pode chamar cando este sistema alimentario é unha especie de "ilimitado", aínda que con restricións menores, pero ao cabo, son eles os que fan a dieta tan popular, de xeito que as vítimas con sobrepeso están felices de pasar todas as probas.

Entón, por que moitos adoran esta tecnoloxía de corrección de peso?

  • O menú está baseado en deliciosos produtos.
  • A dieta é variada.
  • Está permitido comer en cantidades ilimitadas.
  • Leva un tempo mínimo para preparar pratos.
  • A dieta está dispoñible financeiramente para todos.
  • O corpo limpa durante o período de alimentación a través deste sistema.
  • O menú distínguese por un equilibrio de vitaminas e microelementos, polo tanto, durante a perda de peso, os afeccionados á técnica senten moi ben, sen mareos, fatiga ou letargo.
  • Perder peso nun sistema deste tipo é sinxelo e sinxelo.
  • O peso desaparece rapidamente (algúns perden ata 10 quilos nunha semana).
  • O período (semana) estipulado pola dieta pasa imperceptiblemente, xa que nunca tes fame.

Como podes ver, a dieta favorita, cuxos resultados poden superar as túas expectativas, é unha "variña máxica" para os afeccionados á nutrición abundante que precisan perder peso con urxencia sen prexudicar as súas adiccións. Tentador, non si?

Características do método

Como entendes, a duración do sistema de corrección de peso é dunha semana. Non obstante, non se debe recorrer a esta tecnoloxía nutricional máis dunha vez cada dous meses, xa que o corpo segue estresado durante a dieta e as repeticións frecuentes poden afectar negativamente á saúde.

A eficacia da técnica será máxima só se se mantén firme durante os 7 días. Mentres tanto, a partir do terceiro día, pola contra, sentirás unha onda de forza e lixeireza no teu corpo.

Cómpre ter en conta que a dieta favorita, cuxo menú, como recorda, está baseado na tecnoloxía "mono", está recomendado para persoas saudables que non estean traballando duro ou escribindo traballos científicos durante o período de corrección de peso. Pero algúns que estean interesados ​​na técnica terán que aprazar os seus plans e comezar a perder peso un pouco máis tarde, cando se resolvan problemas de saúde ou outros problemas.

dieta dieta favorita

Estes individuos inclúen:

  • persoas que padecen enfermidades do sistema dixestivo;
  • mulleres que esperan o nacemento dun neno;
  • amamantando a novas nais;
  • vítimas de enfermidades hepáticas ou renais;
  • persoas con enfermidades cardíacas;
  • aqueles que sufriron recentemente intoxicacións, cirurxía ou exacerbación de calquera enfermidade.

Ademais, os diabéticos e os pacientes hipertensos non deben alimentarse segundo este sistema; estas persoas deben preferir outros métodos máis suaves.

¡Importante sabelo!Non atopou na enfermidade a enfermidade que padece? Mellor pregúntelle ao seu médico se é posible que perda peso cunha dieta favorita. E non teñades medo a facelo, xa que pode ocorrer que, ao contrario, este sistema nutricional axude a recuperalo.

Se tes problemas coas feces (constipação), os nutricionistas aconsellan antes de comezar a perder peso que limpe os intestinos tomando un enema e tomando un laxante antes do primeiro día dunha nova dieta. Despois limparase o corpo. Se non, existe o risco de que os depósitos acumulados envelenen lentamente o corpo, provocando mareos, debilidade e unha dor de cabeza desagradable.

Ración detallada

É hora de pasar ao principal: que e como podes comer? Entón, dieta favorita - menú da semana:

  • Luns- beber. Isto significa que durante todo o día podes beber todo o que o teu corazón desexa e calquera outra cousa, a excepción das bebidas alcohólicas, refrixerantes e líquidos que conteñan azucre. O número de bebidas consumidas ao día non debe ser inferior a dous litros. As bebidas como o té (a base de plantas ou verde), os caldos (non moi ricos e sen sal), os lácteos con baixo contido de graxa e sen sal son especialmente benvidos. Tamén se permite beber leite, soro de leite e pódense diluír con auga.
  • Martes- si ás verduras! Podes comer calquera vexetais, ademais, condimentalos con aceite vexetal. Que recomendan os nutricionistas para este día? Ensaladas (repolo, remolacha, cenoria), calabacín, tomate, pepino.
  • mostra o menú dunha dieta favorita
  • Mércoresrepite o día 1 segundo a dieta.
  • O xovesserá doce, porque neste día podes comer froita e "da barriga", ata estar cheo. Tenta incluír o pomelo, útil para o proceso de loita contra as graxas, no menú por suposto, pero non te concentres só nel, porque necesitas enerxía para chegar ao final e derrotar a graxa, non? A única restrición para as uvas ricas en calorías e os plátanos abundantes é que hai que ter coidado con estas froitas.
  • Venres- ¡Viva os esquíos! E isto significa que pode permitirse a carne (naturalmente, fraca e non frita), marisco, ovos, pratos de peixe e requeixo (sen graxa).
  • sábadorepítese luns no menú. Beba para a saúde e adelgaza, porque xa se transformará notablemente, o que significa que será máis doado soportar as dificultades, con todo, verá todo por si mesmo.
  • Domingoé unha combinación da dieta dos días anteriores. En esencia, trátase dun retorno á alimentación normal, suave e intelixente. Coma un par de ovos para almorzar e despois merenda algunha froita. Regálate cun caldo con algúns anacos de carne magra pola tarde. As dúas seguintes comidas: o té da tarde e o xantar celebraranse baixo o lema: verduras e froitas. Ao seu criterio, un destes trucos é unha ensalada e o outro é froita.

Paga a pena prestar atención!Os días que non beben, tamén debes consumir polo menos 2 litros de auga, con todo, outras bebidas son tabú, a menos que te poidas permitir unha cunca de caldo de rosa mosqueta que che energice.

Consellos útiles

Algunhas persoas se senten débiles o primeiro día, especialmente as que comeron sen restricións en nada. Polo tanto, os fanáticos experimentados desta técnica aconsellan reducir a actividade durante o primeiro día, non ir a adestrar, non ir de viaxe de negocios e non facer reunións importantes.

Durante os días de bebida, non descoides o caldo, que os nutricionistas recomendan encarecidamente incluír no menú. É el quen dá forza, saturando o corpo mellor que outras bebidas. Os zumes da tenda non están permitidos nestes días. Se aínda non o sabes, teñen moito azucre, que se converterá rapidamente noutra fea dobra na cintura.

foto favorita da dieta antes e despois

Cando se come unha dieta a base de plantas (día de froitas / verduras), debe comer cada par de horas, se non, corre o risco de ter moita fame e perder a dieta.

E, finalmente, o máis importante: o que determina o resultado, así como o seu aspecto ao final da dieta, é a saída dela. Non podes botarte pola comida coma se pasases un mes no deserto sen comida. Se non, os quilogramos perdidos regresarán instantaneamente aos seus lugares e incluso máis rápido do que derretiron. Estarás moi molesto, créame e, quizais, te decepcionará en todas as dietas. Para evitalo, volve á túa dieta normal sen problemas, sen sacudidas, ampliando gradualmente o menú e engadindo un par de novos produtos ao día.

E non comece por alimentos fritos e non saudables, tales "experimentos" poden acabar con enfermidades do tracto dixestivo e pode que comece a estar enfermo polos alimentos que estiveron ausentes na dieta durante unha semana. Non obstante, esta noticia non sempre é mala, porque é exactamente así: despois dunha dieta e un posterior asco por un alimento en particular, as persoas reconstrúen completamente a súa cultura alimentaria, excluíndo para sempre os alimentos e o alcohol pouco saudables do menú.

Pero, como volves á túa dieta normal? Aquí tes un exemplo de menú para un par de días ao final da dieta:

  • pola mañá - 2 ovos;
  • merenda - froita;
  • xantar - sopa de caldo;
  • té da tarde - kéfir;
  • á noite: ensalada cunha porción de carne magra.

Agora entendes por que a dieta favorita ten un nome así? Porque é imposible non namoralo, porque significa unha nutrición deliciosa e abundante, ademais dun resultado impresionante.