Toda muller quere adelgazar o máis rápido posible. E ao mesmo tempo, non 1-2 quilogramos, pero polo menos 5-7. Non todas as dietas contribúen a este resultado nun tempo suficientemente rápido. Pero aínda así, como adelgazar 7 quilogramos nunha semana. Para iso, pode usar unha dieta hercúlea ou de trigo sarraceno.
Como adelgazar nunha semana: dieta herculina
Coa axuda de tal dieta, realmente podes perder 7 kg nunha semana. Pero a condición de que estas libras sexan realmente extra. A principal vantaxe desta opción é a sinxeleza. Pero entre as deficiencias, quizais se poida destacar o feito de que entón debes seguir estritamente unha dieta adecuada. E en ningún caso debes volver inmediatamente á túa dieta e estilo de vida habituais. Isto pode levar non só á recuperación do peso, senón tamén ao seu exceso.
Non esquezas que esa dieta é baixa en calorías. Neste sentido, poden producirse sensacións de debilidade e irritabilidade. Definitivamente necesitas prepararte para iso. Durante unha semana, é necesario reducir ao mínimo a actividade física e estar ao aire libre o máximo posible.
A esencia da dieta herculina
É improbable que alguén poida atopar nel algo difícil. Durante toda a semana, cómpre comer só mingau de avea. Todos os demais alimentos están excluídos da dieta.
As xurras de leite deben estar libres de azucre e sal. Estase a preparar sobre a auga. Para iso, cómpre tomar un vaso de cereais, botarlle auga fervendo e deixalo durante 30-40 minutos. A continuación engádese kefir, cun contido de graxa do 1%. Esta mingau pode consumirse en calquera cantidade ao longo do día.
Se hai desexo doutros produtos, durante 4-5 días pode comer un pepino ou unha mazá.
Ademais, cómpre lembrar que precisa deixar calquera dieta rápida gradualmente. A dieta herculina só se pode seguir unha vez ao mes. Nunca máis.
Como adelgazar nunha semana cunha dieta de trigo sarraceno
A dieta máis popular é o trigo sarraceno. É o suficientemente rápido, pero eficaz ao mesmo tempo. O seu significado é consumir só trigo sarraceno pouco cocido durante unha semana.
Para iso, cómpre tomar trigo sarraceno de grans enteiros e botarlle auga fervendo. A relación debe ser 1: 2. Despois péchase ben a cazola cunha tapa e cóbrese cunha toalla de cociña. O cereal debe deixarse durante a noite. Para o almorzo, necesitas comer esta mingau en particular. Ao mesmo tempo, non debe haber aceite, nin sal, nin outros ingredientes. Se cociñas trigo sarraceno deste xeito, as súas propiedades beneficiosas non se perderán.
Por suposto, pode variar un pouco a comida durante a dieta. Basta con introducir kefir baixo contido de graxa e mazás verdes na dieta.
Ademais, cómpre lembrar que a última comida debe ser catro horas antes de deitarse. Non máis tarde. Pola noite, podes comer media mazá ou beber un vaso de kéfir.
Pero o exceso de peso desaparecerá só se a persoa segue todas as regras. É moi importante que a dieta do trigo sarraceno contribúa a eliminar non só os quilogramos innecesarios, senón tamén a limpar o corpo de toxinas. Ao mesmo tempo, a presión arterial normalízase. E sen grandes custos.
De tal dieta cómpre marchar gradualmente. Se fas un breve descanso, podes sentarte nesta dieta outra semana máis. Pero entón hai que despedirse dela. A nutrición debería volver á normalidade e manter os resultados acadados.
Para saír correctamente dunha dieta deste tipo é necesario introducir ensaladas gradualmente de verduras e froitas, caldos de verduras e iogures.
Se esta opción de dieta é un xeito algo difícil de desfacerse do exceso de peso, pode comer non só kéfir e mazás, senón tamén queixo cottage baixo contido de graxa, iogur natural e zumes de verduras.